東京競馬場集合

２月２日（土）は東京競馬開催初日！
東京新聞杯(GIII)があり観戦予定です。
　
集合場所・時間はいつもの通り！
当日東京競馬場にいそうな人にメールして詳細を確認して下さい。
　
※注意:確認を忘れずに！！！

天芯らーめん

場所：東久留米西口
店名：天芯らーめん

食：スリバチしょうゆラーメン
味：醤油
脂：普通
麺：普通
飯：あり
評価：★★

［総評］
スリバチはゴマとガーリックを
すりおろしたスープのラーメンです。
飲んだ後には美味しいラーメン！

ステップレース第２戦無事完走

今日はステップレース第２戦目！
『新宿シティーハーフ』を無事完走しました。

無事完走ではありましたがアクシデントが…。
昨日普通に使えていた時計の画面が暗いまま。
なんと！スタート直前に電池がなくなりました。

この時計はとてもとても重要で
今自分の走っているペースが速いか遅いかを確かめたり、
ラストスパートの仕掛けどころを決めたりと
完走するための必需品です。

今日は自分を制御する時計がない状態でスタートしました。
最初の２ｋｍはゆっくりと入りましたが、
その後は飛ばしました。

スピードが乗って来ても脚力・スタミナに不安が感じられないため
そのままの勢いで走りゴール！！！

完走タイムは「１時５０分以内」の目標をクリア！

【完走タイム】
１時４９分１０秒（グロス）
１時４７分４７秒（ネット）

今日はまだまだ走れる余力が残っていて、
スタミナを使い切ることが出来ませんでした。
これは時計がない影響でしょう…。

参加賞は緑のリック！
今後このリックを使うかは微妙…。

その後の打ち上げは焼き肉食べ放題！
飲んだら一気に疲れが出て余り食べれませんでした。

来週は『青梅マラソン』です。
頑張るぞ〜。

ラーメン情報

今日気が付いたのですが、
東久留米駅北口にある『くにがみ屋』が閉店していました。

そして、『湊』と言うラーメン店になっています。
花輪には「九重親方」や「千代大海」の名が連ねていました。

近々ラーメン食べに行きます。

前日追い切り

明日はステップレース第２戦！
『新宿シティーハーフ』です。

体調は万全ではありませんが、
少し気合を入れるためにもお昼頃走りました。

いつもはスピードトレをしているコースですが、
大会前日と言う事もあり、馬なり軽めの追い切りです。

明日は１時間５０分を切りたい！！！

◆データ
　距離：？Km（橋→下流橋１→上流橋１）
　タイム：16分02秒
　1Km平均：？（体感：6分00秒前後）

琴海

場所：東久留米北口
店名：琴海

食：爆熱味噌
味：味噌
脂：普通
麺：普通
飯：あり
評価：★★★

［総評］
爆熱と言うだけあって熱い。
麺がお焦げになるほど！
今日のように寒い日には持って来いのラーメンです。
飲んだ後には微妙…。

東京マラソンの参加案内が届きました

昨日の事ですが『東京マラソンの参加案内』が届きました。

参加案内にはナンバーカード引換証、
マラソンコース、給水ポイントなどの他に
スポンサーの広告が入っていました。

その中でも興味津々なのが東京マラソン
オフィシャルグッズのパンフレット！

実際に走る時は東京マラソンカラーで身を包みたいので
・ノースリーブシャツ
・レーシンググローブ
・クロスキャップ
を買ってしまうかも！

無駄遣いかな…。

ステップレース第１戦無事完走

ステップレース第１戦目を無事完走しました。
今日は『第32回千葉マリンマラソン』です。

実は昨日の夜まで別の大会と間違えていて
別コースでイメージトレーニングをしていました。

大失敗！！！

その結果出たとこ勝負のランニングとなりました。

今回のスタート地点は最悪の最後尾グループ！
大逃げを得意とする私の脚質には…。
「辛い展開になるな〜」と考えている内に
いきなりスタートとなりました。
「いつ号砲が鳴ったんだ」って感じです。
後ろ過ぎて聞こえませんでした。

スタート地点を通過するのに５分掛かるも
小出監督が一般ランナーを激励していて
私に気合いが入り「頑張るぞ！」って気持ちが湧いて来ました。

走り初めて２ｋｍ地点
周りのスローペースにイライラし
ペースを上げたくも前には人の壁で抜けない。

１１ｋｍ地点
やっと自分のペースで思い通りに走れる環境が整うが
脚を結構使っていてスピードが上がらない。

１５ｋｍ地点
右太股とも右脹ら脛に痙攣が！

１７ｋｍ地点
痙攣が酷くなるも騙し騙しで気合いで走る。

そしてゴ〜ルしました。
手元の時計で１時間５１分４３秒（ネット）
久しぶりハーフは辛かった。

打ち上げは某ホテルの日本料理店で
生ビールと寿司ランチを食べ大満足！
今すぐにも寝たい気分でした。

今日は非常に脚が疲れました。
目標の「１時間５０分以内完走」がクリア出来ず
東京マラソンに不安が…。

練習不足だ〜。

東京マラソンの目標を「４時間以内完走」から
「４時間３０分以内完走」に下方修正します。

許して！

また創刊号を買ってしまった

ディアゴスティーニから発売されている
シリーズ物をまたまた買ってしまった。

今回誘惑されたのは『歴史のミステリー』です。

歴史的な出来事を再検証したファイルが
毎週発売され全１００号も…。

多分気まぐれで買うと思います。

大勝軒

場所：江戸川橋
店名：大勝軒

食：たれそば
味：油辛
脂：多め
麺：普通
飯：なし
評価：★

［総評］
江戸川橋限定のオリジナルメニューである
「たれそば」を食べたがとにかく辛い。
ラー油の辛さと油が苦手な方にはお奨め出来ない。

体がえらいことに…。

ステップレース第１弾が次の日曜日にあります。
そのため今現在の体重が気になって量って見ると…。
私の想定では『80kg』丁度くらいと思っていましたが…

何と『84.65kg』ありました！！！
年末年始に掛けてラーメン食べ過ぎかも…。

マラソン時の理想体重が『70〜72kg』です。
東京マラソン本番迄には何と理想体重に…。
近づけたいな…。

【測定結果】
体重:84.65kg
体脂肪:22.5％(軽肥満)
筋肉量:62.20kg(スコア:2(多め))
内蔵脂肪:11.5
推定骨量:3.4kg
基礎代謝:1869kcal/日
体内年齢:32才

【測定条件】
食事:夕食後
お酒:少々
入浴:後
運動:なし

壱藤家

場所：東久留米
店名：壱藤家

食：ラーメン
味：家系
脂：多め
麺：中太
飯：あり
評価：★★★

［総評］
今日は多め・固め・のり増し・にんにく大さじ１杯・ライス！
「多め」で気分が悪くなり残しそうになった。
でも久しぶりの家系で満足！
体調を戻してまた食べたい。

大勝軒

場所：江戸川橋
店名：大勝軒

食：中華そば
味：正油
脂：普通
麺：普通
飯：なし
評価：★★

［総評］
初めてつけ麺以外を食べました。
「中華そば」は普通でもはボリュームがあり
大盛りにするのはとても危険！
次回は「たれそば」を食べたい。

東京屋台ラーメン とんとん亭

場所：大泉学園北口
店名：東京屋台ラーメン とんとん亭

食：ラーメン
味：正油豚骨
脂：やや多め(背脂チャッチャッ系)
麺：普通
飯：あり
評価：★★

［総評］
スープの種類は醤油、味噌、塩＆豚骨、辛担々麺があり。
次回は辛担々麺を食べよう。

スピードトレ

日々タイムが落ちている。
まだまだ調子が下降中！

◆データ
　距離：？Km（橋→下流橋１→上流橋１）
　タイム：14分47秒
　1Km平均：？（体感：4分30秒前後）

スピードトレ

今日も体が重く感じスピードに乗れなかった。
汗の量も普段より多め！

体調を考慮しランニングの休息日を設ける必要があるかな…。

◆データ
　距離：？Km（橋→下流橋１→上流橋１）
　タイム：14分14秒
　1Km平均：？（体感：4分30秒前後）

スピードトレ

今日はスタート後も向正面もラストの坂と直線も
終止スピードに乗れず凡走しました。

年末年始の放牧で体重が増えた模様！
それに調子が急下降しています。

◆データ
　距離：？Km（橋→下流橋１→上流橋１）
　タイム：14分10秒
　1Km平均：？（体感：4分30秒前後）

博多ラーメン 凪

場所：立川ラーメンスクエア
店名：博多ラーメン 凪

食：凪ラーメン
味：豚骨
脂：普通
麺：細麺
飯：あり
評価：★★

［総評］
スープは無難な味！
麦入りのご飯が珍しい。

２００８年初競馬

２００８年の初競馬は幸先の良いスタートを切れました。

儲けは全くありませんでしたが、
東西の金杯と中山５Ｒを的中させ気分は上々！！！
特に東の金杯は買った馬券(単勝・複勝・馬連)全てが的中しました。

しかも今年から始まった『ＪＲＡプレミアム』の恩恵を受けて
５％相当額多く配当をもらっています。

収支がマイナスでも嬉しい結果となりました。
今年の勝負感は絶好！？

ランニング

今日もゆっくりとランニング！

しかし驚きの３５分台でした。
またまた速いタイムです。

このコースで自己新を狙える体が出来た！

◆データ
　距離：？Km（Ｂコース：高校側の橋）
　タイム：35分57秒
　1Km平均：？（体感：6分00秒前後）

東京競馬場集合

１月５日（土）の『日刊スポ賞中山金杯（ＧＩＩＩ）』は
東京競馬場で観戦予定です。
　
集合場所・時間はいつもの通り！
当日東京競馬場にいそうな人にメールして詳細を確認して下さい。
　
予定は刻々と変化するので確認を忘れずに！！！

高尾登山＆お参り

毎年恒例となっている年始の行事！？
高尾登山＆お参りに行きました。

今年は快晴で富士山が綺麗に見え年始から縁起がいい感じ。
金杯で乾杯が出来るかも！！！

今日の往路コースは久しぶりに６号路で景色を楽しみながら歩き
山頂では生ビール・おでん・山菜そばで体力回復！
汗かいた後のビールは格別に美味しかった〜。

復路では薬王院で昨年のお守りを奉納＆お参り！
今年のお守りは「腰痛平療・健脚祈願」のストラップです。
その後は升酒を１杯飲んで山下りのトレーニング！
１号路を軽めのランニングで掛け降りました。

高尾山が三ツ星になったからなのか
案内図が日本語・英語・中国語・韓国語で書かれていました。
例年より人が多かったような気がします。
それに外国人の方も増えたような・・・。

ランニング

今日もゆっくりとランニング！

折り合いもつきゆっくりと走っていましたが…。
何と！！！３６分台でした。
このコースでは速いタイムです。

実力がついたのか？
信号のタイミングが良かったのか？
不思議だ〜

◆データ
　距離：？Km（Ｂコース：高校側の橋）
　タイム：36分25秒
　1Km平均：？（体感：6分00秒前後）

走り始め

２００８年走り始めは軽めのランニングです。

東京マラソン本番まであと４７日

◆データ
　距離：？Km（Ｂコース：高校側の橋）
　タイム：39分50秒
　1Km平均：？（体感：6分00秒前後）

高尾山口集合

初登山は１月３日高尾山に！！！

京王線の高尾山口に１１時集合です。